Na chwile obecną zapomnij o suplementach i innych wspomagaczach. Dieta jest naprawdę słaba. Przy takim odżywianiu szkoda czasu na tą aktywność, którą dodatkowo próbujesz sobie pomóc, nawet tak mógłbym powiedzieć... To chyba najprostrza opcja: http://www.sfd.pl/temat231127 Na początek tak jak mówiłem nie nastawiaj się na ostrą wycinkę, wszystko [...]
Grzeskiem nie starszcie,bo on juz przez tę wycinke to coraz słabszy do tego kolana go bolą,jedynie to przez net moze zrugać,albo z auta batonem pomachać Zawsze sie taka ****a znajdzie to juz nie pierwszy raz sam sie o tym przekonałem,banować na kazde załozone nowe konto,biega z towarem to niech bierze to na własne barki a nie wciąga i słąnia sie [...]
ale mnie to wk***ia, zaczalem wycinke troche sie plaski zrobilem wiadomo woda,glikogen.. to mi podstawia tam gdzie mam zarcie na silke slodkie bulki, batony itp.. np k***a mac dre p***e caly czas ze nie jem tego syfu to h** spoecjalnie mi zostawia bo "schudlem"
Napewno zaj**iscie wyglada docieta sylwetka , natomiast moim zalozeniem bylo zrobienie masy na tym cyklu a pozniej chcialem przejsc w wycinke na wiosne myslalem ze to dobry tok rozumowania , zeby nie byla jakas super swinio masa pociagnac 0,8g fet 3/max4 g wegli i 3 g bialka a potem na wiosne sie wycinac jak myslicie ?
Wątpię, żebyś zdążył wyjść na scenę dobrze docięty ale jak się uda, to powinno to dobrze wyglądać. Jakbyś się za wycinkę zabrał wcześniej i zrobił dobrą formę, to byś mógł powalczyć wysoko.
Sorry, ale obecnie nie masz z czego rzezbic. Dowal chociaz z 5kg i zrob porzadna wycinke. Na krotki okres mozesz dac lekki minus w bilansie kalorycznym zeby "wybic" organizm z masy, a pozniej mocniej przymasowac.
ciacho ja właśnie dopiero po 5 tyg czułem że się rozkręca zostało mi jeszcze w pudle na ładne 8 tyg tej krety. w lutym jakoś zaczne skoncze i robie wycinke. 1234 Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-01-03 16:41:25
naprawde chyba tak zrobie....mysle ze jeszcze pobuduje tej sily do kwietnia...a potem zrobie taka wycinke ze same zyly na mnie zostana o0 generalnie fakt jak sobie mysle....skakac z plecakiem 7kg....a bez....
Wedlug mnie nie ma czego rzezbic jeszcze, obecnie waze 80kg przy wzroscie 182 i chcialbym jeszcze przynajmniej 5kg przytyc. Planowalem dobic te 5kg do konca marca i zaczac wycinke. Probowalem juz ciecia wegli przed wakacjami no i zeszlo sporo tluszczu ale wtedy treningi byly cienkie wiec nie wyszlo tak jakbym chcial do konca. Od kwietnia [...]
no widzisz jednak moje pomysły na coś się przydadzą jak będę miała białeczko to zrobię jeszcze z sezamem i orzechami no i czekoladki też pokruszę dla mnie lepiej zjeść takie 2ciacha niż zabrać się za orzechy,których nie wiadomo ile zjem ale tydzień luzacki już się skończył,bo znowu się upasę, a do lata jeszcze wycinkę muszę zaliczyć
Jestem świadomy iż w przypadku 20% bf powinienem zastosować najpierw inne diety typu lowcarb, a na ostateczną wycinkę zastosować CKD. Niestety mimo sumienności w ich stosowaniu nie dają mi takich efektów jak CKD. Na CKD czuje się świetnie, fat leci i przy okazji nie mam takiego spadku mięśni jak na lowcarb. Rok temu zastosowałem CKD przy podobnym [...]
nie namawiam jej do stosowania cdk,bo to raczej nie dla kobiet,ja wolę nie jeść ww na redukcjach - ostatnio robiłem taka " wycinke ", chcesz to wpadnij w dziennik, link w stopce ;) słodzik - nie wiem, ja kupuje za 11zł w marketach, czasem się zdarzy kawę posłodzić bądź do omleta. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-10-07 21:30:47
Rafał, mięsa sporo wycinkę się na sally zrobi i będzie dobrze Ale zdemaskowany już zostałeś, to teraz już jestem spokojny o swoją przyszłość i mam nadzieję, że groźby pod moim adresem ustaną